Terapia de tecidos moles e massagem desportiva: benefícios após lesão

A terapia de tecidos moles - também conhecida como massagem desportiva - é uma opção de tratamento muito útil após uma lesão. É amplamente reconhecido que a massagem desportiva ajuda a reduzir a dor muscular depois do exercício, mas a sua aplicação pode também trazer vários efeitos terapêuticos para a saúde fisiológica e psicológica de uma pessoa.

Benefícios da massagem desportiva e da terapia de tecidos moles

Alguns destes benefícios incluem:

• Prevenção e alívio da dor muscular de início tardio (DOMS)
  Ao recorrer a manobras mais profundas, considera-se que a massagem pode ajudar a libertar aderências nas fibras musculares e a alongar temporariamente os tecidos.

• Alívio do stress
  Toques mais leves, lentos e amplos podem criar um efeito calmante, enquanto as técnicas mais profundas podem promover o relaxamento das fibras em profundidade.

• Redução da dor
  Ao estimular recetores nervosos cutâneos locais, a massagem pode contribuir para moderar e aliviar a dor.

Relaxamento, qualidade do sono e bem-estar

• Ajuda as pessoas a relaxar, o que por sua vez ajuda as pessoas a dormir melhor
  Está comprovado que a massagem, numa fase inicial, aumenta a pressão arterial e também se verificou que pode ter efeitos positivos na qualidade e na duração do sono.

Circulação e diminuição do inchaço (edema)

• Melhorar a circulação
  Ao aumentar o fluxo venoso e linfático, a massagem pode ajudar a melhorar a circulação e a reduzir alguns tipos de inchaço (edema).

Os atletas cuidam do corpo com sessões regulares de terapia de tecidos moles - por isso, porque não você? Com o ritmo acelerado do dia a dia, é fácil falhar sessões importantes de alongamentos e de retorno à calma. Assim, marcar consultas regulares de terapia de tecidos moles pode ajudá-lo a tirar o máximo partido do treino, ao favorecer a recuperação e a força do seu sistema músculo-esquelético.

Se algum destes pontos se aplica a si, ou se tem curiosidade em saber de que outras formas a massagem desportiva o pode ajudar, não hesite em contactar-nos para falar com um dos nossos terapeutas de massagem desportiva ou para agendar uma marcação.