Protocolo de Acupressão do Triângulo de Buda no Punho

Visão geral do protocolo de acupressão do Triângulo de Buda

O protocolo de acupressão do Triângulo de Buda é uma abordagem terapêutica que recorre à estimulação (frequentemente através de agulhamento em acupuntura) de três pontos de acupunctura no corpo, posicionados de forma a desenharem um triângulo. Em geral, estes pontos situam-se na cabeça, nas mãos ou nos pés, e considera-se que a sua utilização pode ajudar a aliviar diferentes queixas e a favorecer o bem-estar global.

Protocolo do Triângulo de Buda no punho

Na versão do Triângulo de Buda aplicada ao punho, seleccionam-se três pontos e estimula-se cada um deles de modo a formar um triângulo em torno desta região. Este protocolo pode ser usado em situações relacionadas com o punho, a mão ou o antebraço, incluindo síndrome do túnel cárpico, dor no punho ou artrite.

A escolha exacta dos pontos pode mudar consoante a metodologia do(a) profissional e as necessidades específicas de cada pessoa.

Uma combinação muito utilizada no punho - e que forma o Triângulo de Buda - inclui Coração 7 (HT7 – Shen Men), Pulmão 9 (LU9 – Tai Yuan) e Pericárdio 6 (PC6 – Nei Guan). Este conjunto é frequentemente aplicado para apoiar diferentes quadros associados ao coração, aos pulmões e ao pericárdio, ao mesmo tempo que promove relaxamento e equilíbrio no corpo. Por isso, é particularmente indicado como sugestão terapêutica perante sinais de ansiedade, depressão ou outras perturbações do Shen.

Em conjunto, estes três pontos definem um triângulo ao qual se atribuem efeitos terapêuticos quando é estimulado.

Localização dos pontos:

HT7 – ShenMen “Porta do Espírito” situa-se na prega do punho, no lado radial do tendão do flexor ulnar do carpo, entre o cúbito e o osso pisiforme. É um ponto muito útil para trabalhar insónia, ansiedade, perturbações do sono, pensamento confuso e palpitações. Considera-se que desencadeia respostas energéticas muito tranquilizadoras e de enraizamento.

LU9 – Tai Yuan “Grande abismo” encontra-se na prega do punho, no lado radial da artéria radial. Tonifica e fortalece o Qi do Pulmão e dissipa calor. Pode também contribuir para apoiar a clareza mental e a resiliência.

PC6 – Nei Guan “Passagem interior” localiza-se cerca de duas larguras de polegar acima da prega do punho, entre os tendões do palmar longo e do flexor radial do carpo (pense na palma da mão e no osso radial do antebraço). Abre o peito e é usado para insónia e/ou outras alterações do Shen, como nervosismo, stress e memória fraca. Embora seja sobretudo conhecido como o ponto de eleição para náuseas, é muito valioso na gestão do bem-estar emocional.

Aplicação prática em aula e autoacupressão

Pode aplicar acupressão nesta combinação enquanto os seus alunos estão em Savasana. Também pode experimentá-la como autoacupressão se estiver a lidar com insónia, ansiedade ou com aqueles dias em que se sente mais inquieto(a).

Porque não explorar a criação de uma aula de Yin Yoga com o tema do Shen, do elemento Fogo, ou com uma intenção orientada para acalmar e estabilizar o sistema nervoso simpático?

Lembre-se de que os canais são bilaterais no corpo; tal como ensinamos as mesmas posturas em ambos os lados e mantemos o mesmo tempo, deve aplicar estes princípios igualmente à prática de acupressão.

No entanto, tenha presente que os pontos seleccionados fazem, em regra, parte de um plano de tratamento abrangente, e as respostas individuais podem variar.